かま?

Hi all, I stumbled on this sentence.

Can anyone explain the meaning and function of ~かま

(体操教室で)

先生　「この体操（たいそう)は、毎日続(つづ)けると効果的(こうかてき)です。立ってするのが難しければ、いすに座ってしたままでもかま無理をせず、続けてみてください」